INA - Ich nehme ab - Neuer Kurs ab Ende August

INA bedeutet "Ich nehme ab" und ist ein Programm zur Gewichtsreduktion der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ich kooperiere mit Margarete Nowag, einer sehr lieben Kollegin und großartigen Ökotrophologin. Der Kurs läuft über 12 Wochen und findet ab 21. August jeden Donnerstagabend in den Räumen von Bovantis im wunderhübschen Bovehaus statt. Margarete leitet den Ernährungspart, ich wie üblich die theoretischen und praktischen Bewegungseinheiten.

Zielgruppe
Erwachsene Teilnehmer/innen mit BMI zwischen 25 und 30 – in diesem Fall ist auch ein Kostenzuschuss durch Krankenkassen möglich. Wir helfen gern bei der Antragstellung.

Kursziel
Gewichtsreduktion durch eine dauerhaufte Verhaltensänderung in der alltäglichen Ernährung und Bewegung.

Inhalt

• Bestandsaufnahme: wo hakt’s?  Erfahrungen und neue Ziele
• Vermittlung von Ernährungswissen
• Bewegungseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten
• kleine, sofort umsetzbare Bewegungspläne (z.B. Rückenquickie im Büro)
• Bewegungsanstöße
• Entspannungstipps
• Prozessbegleitung: ein Schritt führt zum nächsten
• Motivation für jeden Schritt – auch, wenn er mal durch eine Krise führt

Mehr Infos erhaltet ihr bei Margarete Nowag. Bei ihr könnt ihr euch auch anmelden.